ワークショップのご報告

深く御礼申し上げます！

こちらのワークショップを無事に開催終了する事ができました。
参加していただいた皆様、どうもありがとうございました。
季節がら、シュトーレンとアップルティーを飲みながら休憩をしたり
皆さんと色々な気づきをシェアできた事に心より感謝いたします。

「共感しながら聞く、共感しながら興味を持って聞く」この違いを知るワーク
うんうん聞くことが共感力ではないんです。気持ちに寄り添うことが本当の共感力！

愛と幸せを見つけるために、
まず愛と幸せはどんな時に感じるどんな物なのかを整理して、

優しさや、思いやり、時には厳しい事だったりするのだけれど
自分の為にと言ってくれたり、してくれたこと、

それらを感じる事
受け止める事
そして貯めていく事を日々意識していく
忘れがちなこの＜暖かくて心が温まる＞感覚
忘れない為に、深く深く感謝する、
そうすると定着します、感謝って大切なんですよね。

その様な事をお話しさせていただきました。

愛がわからない人は
心が傷ついている
そもそも愛がわからない
親からもらっていない
人が信じられない
褒めてもらっても、受け取らない、お世辞、おべっか、社交辞令
そんなわけない、からかっている、馬鹿にしている
そう思って、優しさも親切も受け取り拒否

その生き方の癖に気がつき
意識して感じる事がとても大切なんです。


そのようなトレーニングが必要です。
やった事がない知らない世界です、
だから最初は違和感だらけかもしれませんね。

心の空虚感＜心に穴が空いている＞

毒親育ち、愛着障害、アダルトチルドレン、虐待サバイバー、ヤングケアラー出身、
色々な言い方がありますが、「空虚感をいつも抱えている」
「心に穴が空いている」様な感覚がある。
そのようにおっしゃる方は多いです。
私も、この感覚がありました。

だから、優しさも愛も、もらっても気がつかない。
自分の中にないから、、、
人は、自分の知識と経験、体感の中から
どのように判断すればいいのか、無意識に検索をしています。

過去に、変な人に意地悪をされた経験があれば
似たようなタイプの人には、なんとなく嫌悪感を感じてしまう。
自分の中のデータ検索して、嫌な経験と類似しているから。

目隠しをしてリンゴを食べても
「リンゴです」とわかるでしょ？
リンゴの味を知っているから。
優しさも愛も、暴力と暴言でなかった事にして育っていたら
もらうのが怖いし、受取拒否は当然なんです。

そんな風に、自分の中に
安心して人を信じる暖かい繋がりや
信頼する喜び
その様な体験が全くないと
優しさも、愛情も受け取れないのは当然なんです。

どんなことでもトレーニングで上手くなる

できない事をできる様になるには、
練習しかありません。

仕組みを学び、そして、練習する。
そうすることで、少しずつ空っぽの心を埋めていく事ができます。

練習にも色々な方法があります。
・見て真似する
とても簡単な方法です。
誰かがやっている優しい声かけ、行動、親切、
それらを真似して、やってみる。

親切や、優しさに気がつき始めたら
自分がもらえた時に、気がつく様になります。
そうしたら、一生懸命に受け取りましょう。
道具は何も必要ありません。
イメージの中で、しっかりと自分の空っぽの袋、バケツ、穴
イメージにぴったりの物の中にしまいましょう。

そして、それを忘れないで、貯めておく為の効果的な方法は
心から感謝する事。

気がついた人から是非、練習を初めて欲しい。
どんなトレーニングも最初は難しいものです。
人は、歩くことも、読むことも、書くことだって
最初からできなかったはず。

慣れれば難しいことではないですよ。
誰でもできる事だから
子供の時はそうしたかったのだから。

メンタルブロック、トラウマを薄くする

・人を信じる事ができない
・人が怖い（対人恐怖）
・コミュニケーションがうまくいかない
・パートナーといつも同じパターンで続かない
・いつもいじめられる、馬鹿にされる
・言いたい事、本心が言えない、いつも我慢する

そんなメンタルブロックやトラウマがあるのなら、
まず、そこを整理して、解決することから始めてください。

感想いただきました

ショップ店員　30代　女性

幸せ、愛は、自分の中に貯めていける事を教えていただき、昔の事を思い出して「こう言う事があったな〜」心がホッとする出来事は自分で幸せを貯めていたんだと発見出来ました。 また、幸せ、愛を受け取る力が足りないと感じていた私の心の状態を絵で表現した際、自分の心が見えないようにブロックしている絵が出来上がり、自分で欲しながらも拒否、拒絶している事が自分の問題なのだと分かりました。 失礼な話なのですが、仕事の際お客様から「ありがとう」と言われても、きちんと言葉を受け取っていなかったのかもと思いました。 教えていただいた練習を繰り返して、受け取る力、貯める力を育てて行きたいと思います。

介護職　40代　女性

愛と幸せの大きな違いを理解する機会になりました 。私自身も、「愛とは幸せとは」とよく考えますが どちらも自分自身の心を感じること 、今自分は何を感じてるのか？ 感じる心があって 初めて、愛と幸せに近づくことができるのではと 今まで心があるせいで苦しいなら 心なんて要らないと心を無視して、 ない事にしてきたから 自分の未来が見えない事に気がつきました 。私は心が未来を決めていると 言ってもおかしくないなと思いました 。そして、誰かに求めるよりも、 自分で自分を愛することから 始めるのもありかなとも思いました 。受講して学んだ「受け取る貯める感謝する」 という言葉　素敵な言葉です！ 人は自分の中にあるものしか与えられないことを 改めて感じる時間になりました。ありがとうございました。

自営業　女性　50代

お世話になりました。 幸せになるためには待ってるだけだはダメなんだという事がとても心に残りました。 その為に自分がやるべきこともわかりました。 またコミュニケーションの注意点に気づくことができ、これからの人間関係に大いに役立てそうです！ 何事も練習と継続が大切なんだと自分に言い聞かせて、また自分としっかり向き合おうと思います。 あと内容以外にも、講座に参加することで生まれる人との交流もとても大きな癒しになりました！ ありがとうございました。

ヒギンズ純子 | 心理セラピスト

Junko Higgins | Psychotherapist

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国際電撃結婚・離婚を経験｜２人息子はアメリカ在住｜心理セラピーと運命的出会いを機に移住20年後に帰国。結婚しても消えないさみしさは幼少期の愛情欠乏感が根源と知り学びながら癒していく| 英語OK | LOVE♡クラフトビール・ピンク・琉球グラス・人生の仲間