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jjjunko52

2025年2月24日(月振替休日)セルフコンパッションについて<自分を大切にして幸せになろう>

Self-Compassionとは、「自分への思いやり」です。

お悩みを抱える人は、自分に厳しい人がとても多いです。
他人には優しく、思いやりがあって、心遣いができる人。
でも、自分にはとても厳しく、ダメ出しばかり、どうして私はこんなにポンコツなんだろう
等、自分で自分を責めて、自分にOKが出せない。

・皆と同じように出来ていないのではないか
・失礼なことをしてしまったのではないか
・嫌われてしまったのではないか
・怒らせてしまったのではないか
・自分なんかいない方が、皆の為じゃないか
・なんてダメな私

こんな風に自分への評価がとても厳しく、自分に鞭を打って
もっと、もっと頑張れ
そんな風に無理したり、全てを投げ出したくなったり、逃げ出したくなって
ある日動けなくなる人もいます。(これが鬱、過労、ノイローゼ等と言われます)

なぜ人に優しくできるのに、自分には優しく出来ないのでしょうか。
どうすれば自分自身を肯定し、愛する事ができるようになるのでしょうか。

昔から言われている

「自分が幸せではないと人を幸せに出来ない」
「自分を大切にしていないと、他人を支える余裕がなくなる」
仏教の教え「因果の法則」
キリスト教では「隣人愛」

これらも、まず自分を愛する事が大切だと教えています。
人と関わる上で、自分のメンタルが人間関係に大きく影響すると言う事です。

自分の<心と体>を大切にしていますか?
どうすれば自分を大切にする事ができるのか、自分を愛することができるのか、
それらの重要性や、ワークを通して一緒に学びを深めませんか。

初めての方、大歓迎です。
男性の方も歓迎します。

心理セラピストとお話をしてみませんか。

ワークショップのお申し込みはこちらhttps://forms.gle/sAxDd49VXBeeLE3B7

その他のお問い合わせはこちらhttps://forms.gle/BgWwmCNAjNXWC9bp9

ABOUT ME
ヒギンズ純子 | 心理セラピスト
ヒギンズ純子 | 心理セラピスト
Junko Higgins | Psychotherapist
国際電撃結婚・離婚を経験|2人息子はアメリカ在住|心理セラピーと運命的出会いを機に移住20年後に帰国。結婚しても消えないさみしさは幼少期の愛情欠乏感が根源と知り学びながら癒していく| 英語OK | LOVE♡クラフトビール・ピンク・琉球グラス・人生の仲間
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